Самомассаж для похудения живота и боков в домашних условиях

Получите идеальную фигуру с помощью самомассажа для похудения живота и боков в домашних условиях. Изучите простые и доступные для всех упражнения и получите потрясающие результаты!

Все мы хотели бы иметь идеально плоский живот и стройные бока, но кто же из нас готов каждый день бегать на тренажерах или сидеть на диете? А что если я скажу вам, что есть более ленивый, но эффективный способ избавиться от жира на талии? Да-да, вы не ослышались! Сегодня я расскажу вам об одном уникальном методе похудения - самомассаже. И самое интересное, вы можете проводить его прямо дома, не выходя из любимых штанов-дудочек! Ну что? Неужели вы уже не заинтересовались? Тогда считайте, что это выглядит как приглашение на вечеринку с коктейлями и советскими песнями! Смотрите на часы? Еще нет? Тогда включайте Ваше любимое кино и готовьтесь узнать больше!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

что вам нужно! Он поможет ускорить обмен веществ, чем на живот. Сделайте несколько круговых движений в области боков и затем перейдите на другой бок.

Как часто делать самомассаж

Для эффективного результата самомассаж нужно делать регулярно. Желательно проводить его каждый день, выпрямите спину.

Самомассаж живота

Для массажа живота нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Провести ладонями по животу в направлении от пупка к груди. Движения должны быть медленными и ритмичными. По мере продвижения по животу надавливайте немного сильнее. Выполняйте легкие круговые движения в области живота и постепенно увеличивайте надавливание.

Самомассаж боков

Для массажа боков нужно лечь на бок и немного согнуть ноги в коленях. Проводите ладонью по боку в направлении от талии к подмышечной впадине. Постарайтесь надавливать на бок немного сильнее, уделяя этому процессу не менее 10-15 минут. Обязательно отводите время на разминку мышц перед массажем.

Вывод

Самомассаж – это прекрасный способ уменьшить жир на животе и боках без дополнительных затрат на тренировки в спортзале. Предложенные упражнения просты и доступны каждому. Главное – делать массаж регулярно и не забывать о разминке мышц перед началом процедуры. Поэтому, если вы хотите иметь красивый и подтянутый живот, но у вас нет времени на тренировки в спортзале? Тогда самомассаж для похудения живота и боков – это то, начните делать самомассаж уже сегодня!,Самомассаж для похудения живота и боков в домашних условиях

Хотите избавиться от жира на животе и боках, улучшить кровообращение и лимфодренаж, а также укрепить мышцы.

Подготовка к самомассажу

Перед началом самомассажа необходимо сделать несколько простых упражнений для разминки мышц. Начните с приседаний, затем просто поднимите колени выше поочередно. После этого наклоните корпус вперед и проведите руками по стопам. Расслабьте плечи и шею

Смотрите статьи по теме САМОМАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

http://ruste11.expatreporter.com/posts/295525-samye-modnye-narjady-dlja-beremennyh.html